女性经常不会通过计算出来日期来要求排卵日，可是往往不会有稍许偏差，那么到底怎么计算出来才是科学而且准确的呢？ 月经和受精都不受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现出周期性变化，两者的周期长短是完全一致的，都是每个月1个周期，而受精再次发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间较为相同，一般在14天左右。根据受精和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算出排卵期。
推算出方法就是指下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或乘以14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称作排卵期。这就是安全期避孕法的理论根据。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天)，再行从12月30日乘以14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。
除了月经期和排卵期，其余的时间皆为安全期。在安全期性交可不用使用任何避孕药物和避孕药工具。
用这种方法推算出排卵期，首先要告诉月经周期的长短，才能推算下次月经潮的开始日期和排卵期，所以不能限于于月经周期向来长时间的女性。对于月经周期点状的女性因无法推算下次月经来潮的日期。
故也无法推算出到排卵日和排卵期。 使用日历法避孕药更容易告终。因为有些女性有时因身体健康情况、环境转变及情绪波动等可以使受精延期或提早，这样按月经周期推算出来的排卵期就过于准确。据国外统计资料，使用日历法避孕药的失败率约14。
4%-47%。因此，这种方法仅有限于于月经周期长时间、长年生活在一起、并能准确掌控推算出安全期的人用于。对于月经周期不规律者、探亲期夫妇以及生活环境转变的女性等用于这种方法是不可信的。
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